Powered By Blogger

neděle 29. května 2011

Hubnutí

od zítřa začínam hubnout
teda spíš musím...mam na to týden abych schodila tak 5 kg
Každý den budu zapisovat co jím jak cvičim...a držte mi palce abych to zvladla)
 Dneska jsem se přecpavala fuj..zmrzlinka místo snidaně ! pak ovocny knedliky a takhle to pokračovalo
citim se jak koulička) I když pořád vypadám hubeně) ..Ted mam 63 kg)
Musim mit 55 kg nebo 52 kg) Abych byla spokojena...Chci zdravě hubnout :) Abych neměla nějaky potíže zdravotní :) tak držte palce bude to makačka ) ale Budu se snažit vam sem vše psát

Prodnešek Hazím jen Thinspa :)



Xoxo

sobota 30. dubna 2011

Zdravy jídelniček , dobré chutné jídlo s kterým hubnete :)

NE! Sladkosti , Ovocné Štávy , tuky , mléko , maso, Nesladit čaj ani kávu ,


Snídaně  : Zelený čaj Pu-erh (nebo obyčejny zelený) - Ovesná kaše EMCO .) Mužete si vybrat jeslti chcete normalní , z jabkem a skořicí , s malinami :) Já teda volím Jabko a skočice :) Zasití moc ! a je vyborna

Svačinka : bud nic :) Nebo čajík Nebo Kousek zeleniny .) Mrkev , Kousky listů salátu , Okurku ,rajče , Hodně pijte vodu

Oběd : Rýže s zeleninou uvařenou :)  Doporučuju Rýži Vitana Natural   stojí  41  kč  jsou v balíčku 4 porce :) Ale vy si k obědu dávejte jen jeden kopeček rýže možna i méňě :) Plus vařena Cuketa a mrkev :) Rýži jemně osolit  +  pijte hodně vody :) Ta zasycuje


Svačinka 2 : čaj Pu-erh , či zeleny bez curku


Večeře : Polévka :) zeleninoví vývar , tukožroutská polévka , Kuřecí vývar :) nepřidávat tuk , Velmi malou porci :)

pátek 29. dubna 2011

thispo for me and you









90 kg - Jeď na odtučňovací tábor
80 kg -  přestaň se cpát a di běhat
70 kg -  Koukni se do zrcadla Libiš se sobě ? fuj
60 kg - ty tvoje stehna jsou tak odporny
55kg  - začínaš byt hezčí :)
50 kg - si ideální :) krásna 
40 kg- už to nepřehanej :) a jes normalně :)

Začátek diety

Na začátku si musíte určit kolik chcete zhubnout ? A do jaké doby .Samozdřejmně že to číslo musí odpovídat realitě takž když date 15 kg do tydne tak to asi težko pujde . Takže nějaké rozumné číslo . Zapisujte si každý den kolik jste snedl/la . Nastavte si správny zdravy jídelniček při kterém nebudete držet hladovku ale budete jist minimum kalorii. Na internetu je stovky diet :) doporučuji Tukožroutskou polévku, Karl langerfeld diet, Dělená strava apod) Mužete si vymyslet i svojí dietu . Ale musí byt rozumna ! bez žádnych cukru a kalorii :) Denní ubytek by měl být O,5 kg , jakmile je víc je to sice krásny ale za týden se tak přejíte že naberete všechno zpet ! HLADOVKY ANI NAHODOU! zkoušela jsem to ! opravdu ! a nikdy! proste Bud budete krásny štíhly do konce života. Nebo si držte 3 tydny 9 kg dole ale pak přiberete ještě o 20 kg více . Proste nikdy" Nejvíc doporučuju jíst ryby :) Ryži , Sushi, ovesné vločky, Knekebroty, suchary, Zeleninu, Ovoce, Sirovátka, čaj Pu-erh ( s kterým hubnete - stojí 70 kč na andělu v prodejně čaju ) Prašky  na hubnutí NO!
Zbytečnost :) Začíná byt léto a kdo chceš se sklínout do plavek a mít krásny hubenoučky nožičky a krásny břiško tak at následuje muj blog :) Budu přidávat cvičení nějaké , Diety , fotky thinspa, Hudbu, literaturu o anorexii aspod :) A do Léta 12 KG DOLE !) zaručene ! .) Ale Nikdy se nesmí dieta porušit :) to si pamatujte :) A jestli jí porušit chcete :) tak paaa tlustošky