Na začátku si musíte určit kolik chcete zhubnout ? A do jaké doby .Samozdřejmně že to číslo musí odpovídat realitě takž když date 15 kg do tydne tak to asi težko pujde . Takže nějaké rozumné číslo . Zapisujte si každý den kolik jste snedl/la . Nastavte si správny zdravy jídelniček při kterém nebudete držet hladovku ale budete jist minimum kalorii. Na internetu je stovky diet :) doporučuji Tukožroutskou polévku, Karl langerfeld diet, Dělená strava apod) Mužete si vymyslet i svojí dietu . Ale musí byt rozumna ! bez žádnych cukru a kalorii :) Denní ubytek by měl být O,5 kg , jakmile je víc je to sice krásny ale za týden se tak přejíte že naberete všechno zpet ! HLADOVKY ANI NAHODOU! zkoušela jsem to ! opravdu ! a nikdy! proste Bud budete krásny štíhly do konce života. Nebo si držte 3 tydny 9 kg dole ale pak přiberete ještě o 20 kg více . Proste nikdy" Nejvíc doporučuju jíst ryby :) Ryži , Sushi, ovesné vločky, Knekebroty, suchary, Zeleninu, Ovoce, Sirovátka, čaj Pu-erh ( s kterým hubnete - stojí 70 kč na andělu v prodejně čaju ) Prašky na hubnutí NO!
Zbytečnost :) Začíná byt léto a kdo chceš se sklínout do plavek a mít krásny hubenoučky nožičky a krásny břiško tak at následuje muj blog :) Budu přidávat cvičení nějaké , Diety , fotky thinspa, Hudbu, literaturu o anorexii aspod :) A do Léta 12 KG DOLE !) zaručene ! .) Ale Nikdy se nesmí dieta porušit :) to si pamatujte :) A jestli jí porušit chcete :) tak paaa tlustošky
Žádné komentáře:
Okomentovat